Hati-Hati Cedera Otot Hamstring!
Bagi para ballers, cedera otot hamstring tentu menjadi sesuatu hal yang sangat menakutkan. Apalagi, kalau sampai mengalami cedera hamstring paha, maka loe harus duduk di bangku cadangan dan kehilangan kesempatan buat main. Of course, you don’t want that happens to you right?
Sebelum membahas lebih jauh, perlu loe ketahui bahwa otot hamstring terletak di bagian paha. Otot tersebut merupakan kumpulan tiga otot memanjang mulai dari pinggul hingga lutut. Dengan otot itulah, loe bisa meluruskan atau menekukkan kaki serta melakukan lompatan yang tinggi. Oleh karenanya, otot Hamstring haruslah terasa lentur karena akan sangat mempengaruhi tingginya lompatan loe. Kalau tidak lentur, bisa jadi saat loe melompat akan terjadi gesekan pada otot tersebut sehingga bisa menyebabkan cedera.
Biasanya, ketika otot paha bagian belakang loe terasa nyeri dan tertekan sehabis melakukan gerakan yang cepat dan tiba-tiba seperti, berlari, melompat ataupun merenggangkan kaki, bisa jadi loe telah mengalami cedera otot Hamstring ringan. Namun, bila loe sudah sampai cedera yang berat, maka bukan tidak mungkin loe akan mengalami rasa nyeri yang sangat hebat sehingga membuat loe tidak bisa berjalan. Mengerikan bukan?
That’s why, kalau loe mulai merasakan sakit pada bagian tersebut, segeralah istirahatkan otot paha loe itu sebagai pertolongan pertama. Kemudian, oleskan Puregan Oil ke bagian yang sakit dengan cara cukup di elus elus agar oil ini meresap dan memperbaiki otot yg rusak ataupun yg cedera dengan sensasi rasa hangat dari ektrak jahe murni dan minyak kelapa hijau dapat mengatasi masalah cedera ototmu . Setelah itu, gunakan perban elastis pada bagian yang terasa nyeri tersebut .
But, before that happen to you, sebaiknya biasakan untuk melakukan latihan sitting hamstring stretch. Caranya adalah duduklah di atas lantai dengan posisi kaki kanan ditekuk dan kaki kiri lurus. Kemudian, lakukanlah gerakan cium lutut dimana tarikan lembut harus terasa di bagian otot hamstring tersebut. Bila belum bisa sampai menyetuh lutut, lakukan semampunya saja. Lalu, tahanlah posisi seperti ini selama 15-20 detik dan ulangi untuk kaki sebelahnya. Namun, bila loe mulai merasakan sakit, hentikan latihan perenggangan tersebut karena bisa menyebabkan cedera.
Harga khusus di luar JABOTABEK tergantung ongkos kirim Tiap Agent ataupun Toko Apotik dan toko obat tersebut berbeda beda.
Sebelum membahas lebih jauh, perlu loe ketahui bahwa otot hamstring terletak di bagian paha. Otot tersebut merupakan kumpulan tiga otot memanjang mulai dari pinggul hingga lutut. Dengan otot itulah, loe bisa meluruskan atau menekukkan kaki serta melakukan lompatan yang tinggi. Oleh karenanya, otot Hamstring haruslah terasa lentur karena akan sangat mempengaruhi tingginya lompatan loe. Kalau tidak lentur, bisa jadi saat loe melompat akan terjadi gesekan pada otot tersebut sehingga bisa menyebabkan cedera.
Biasanya, ketika otot paha bagian belakang loe terasa nyeri dan tertekan sehabis melakukan gerakan yang cepat dan tiba-tiba seperti, berlari, melompat ataupun merenggangkan kaki, bisa jadi loe telah mengalami cedera otot Hamstring ringan. Namun, bila loe sudah sampai cedera yang berat, maka bukan tidak mungkin loe akan mengalami rasa nyeri yang sangat hebat sehingga membuat loe tidak bisa berjalan. Mengerikan bukan?
That’s why, kalau loe mulai merasakan sakit pada bagian tersebut, segeralah istirahatkan otot paha loe itu sebagai pertolongan pertama. Kemudian, oleskan Puregan Oil ke bagian yang sakit dengan cara cukup di elus elus agar oil ini meresap dan memperbaiki otot yg rusak ataupun yg cedera dengan sensasi rasa hangat dari ektrak jahe murni dan minyak kelapa hijau dapat mengatasi masalah cedera ototmu . Setelah itu, gunakan perban elastis pada bagian yang terasa nyeri tersebut .
But, before that happen to you, sebaiknya biasakan untuk melakukan latihan sitting hamstring stretch. Caranya adalah duduklah di atas lantai dengan posisi kaki kanan ditekuk dan kaki kiri lurus. Kemudian, lakukanlah gerakan cium lutut dimana tarikan lembut harus terasa di bagian otot hamstring tersebut. Bila belum bisa sampai menyetuh lutut, lakukan semampunya saja. Lalu, tahanlah posisi seperti ini selama 15-20 detik dan ulangi untuk kaki sebelahnya. Namun, bila loe mulai merasakan sakit, hentikan latihan perenggangan tersebut karena bisa menyebabkan cedera.
Harga Kisaran Terendah & Tertinggi Minyak kelapa Hijau Pureganta khusus daerah JABOTABEK .
Ukuran 100 ml Rp. 88,000
Ukuran 150 ml Rp. 110,000
300 ml Rp.200,000
Harga khusus di luar JABOTABEK tergantung ongkos kirim Tiap Agent ataupun Toko Apotik dan toko obat tersebut berbeda beda.
Pureganta Oil ini bisa beli satuan di beli di Blibli.com
https://www.blibli.com/pureganta-obat-kesehatan-300-ml-2590601.html
https://tokopedia.link/fD6vMVIpcQ
DAFTAR DISTRIBUTOR ,AGENT ,APOTEK , TOKO OBAT DI SELURUH PELOSOK INDONESIA .
DAFTAR DISTRIBUTOR ,AGENT ,APOTEK , TOKO OBAT DI SELURUH PELOSOK INDONESIA .
Pureganta Oil ini bisa beli satuan di beli di Blibli.com
https://www.blibli.com/pureganta-obat-kesehatan-300-ml-2590601.html
Testimonia Penderita Luka Dekubitus dan lainnya dan alamat lengkap Agent Pureganta se luruh Indonesia .
http://puregan.blogspot.com/2015/01/kesaksian-para-pemakai-puregan.html
http://puregan.blogspot.com/2015/01/kesaksian-para-pemakai-puregan.html
Klik Link dibawah ini untuk mengetahui cara merawat luka pada penderita Diabetes .
Comments
Post a Comment